Vivez mieux et plus longtemps

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01_INTRODUCTION_VIVEZ_MIEUX.mp3

02_P1_LES_PRINCIPES_DU_BIEN_MANGER.mp3

03_P1_AIL_GERME_DE_BLE_LEVURE_DE_BIERE.mp3

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07_P1_PRUNE_PAMPLEMOUSSE_MELON.mp3

08_P1_PASTEQUE_JUS_RAISIN_SEC.mp3

09_P1_KALE_RADIS_FENOUIL.mp3

10_P1_LEGUMES_CRUS_OU_CUITS.mp3

11_P1_FRUITS_ET_LEGUMES_POUR_LES_ENFANTS.mp3

12_P1_SAFRAN_CANNELLE.mp3

13_P1_COEUR_OMEGA_3.mp3

14_P1_BEURRE_DE_CACAHUETE.mp3

15_P1_GARDER_LE_VENTRE_PLAT.mp3

16_P1_REGIMES_PALEO_ET_MEDITERRANEEN.mp3

17_P1_CONSEILS_POUR_BRULER_LES_GRAISSES.mp3

18_P1_LES_VITAMINES.mp3

19_P1_LE_MIRAGE_DU_LIGHT.mp3

20_P1_LA_FACE_CACHEE_DU_BIO.mp3

21_P2_LE_PLATEAU_TELE_LES_PROTEINES.mp3

22_P2_EVITER_DE_GROSSIR.mp3

23_P2_LA_PORTION_LA_DIGESTION.mp3

24_P2_L_ALCOOL.mp3

25_P2_ASSAINIR_REFRIGERATEUR_AIR_ET_MAINS.mp3

26_P2_CAFEINE_CREMES_HYDRATANTES_ONGLES.mp3

27_P2_CONSEILS_POUR_LE_DOS.mp3

28_P2_ECRANS_LUNETTES.mp3

29_P2_CREME_SOLAIRE_TONGS.mp3

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31_P3_SPORT_LOW_COST_ET_ENDORPHINES.mp3

32_P3_DOUCEMENT_MAIS_SUREMENT.mp3

33_P3_HORAIRES_ET_FOOTING_HIVERNAL.mp3

34_P3_L_EAU_DU_SPORTIF.mp3

35_P3_CHAUSSETTES_DE_RECUPERATION_ET_CRAMPES.mp3

36_P3_CONSEILS_POUR_LES_FEMMES.mp3

37_P3_AQUABIKE_MARCHE_NORDIQUE.mp3

38_P3_SPORTS_DE_COMBAT.mp3

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40_P3_A_FAIRE_OU_A_EVITER.mp3

41_P3_SPORT_CONTRE_OSTEOPOROSE.mp3

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43_P4_LA_RELAXATION.mp3

44_P4_LES_TMS_LES_DOULEURS_CERVICALES.mp3

45_P4_FATIGUE_VISUELLE_MAL_DE_TETE.mp3

46_P4_JAMBES_LOURDES_CANAL_CARPIEN.mp3

47_P4_SIESTE_ETIREMENTS.mp3

48_P4_POUR_UN_MEILLEUR_SOMMEIL.mp3

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50_P4_SPORT_REPARATEUR_ADOPTER_LE_VELO.mp3

51_P4_LE_COEUR_LE_NEAT.mp3

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53_P4_CONSTIPATION_DIGESTION.mp3

54_P4_SANS_GLUTEN_NATUROPATHIE.mp3

55_P4_OSEZ_LA_DOUCHE_FROIDE.mp3

56_P4_ESTIME_DE_SOI_CULPABILITE_EMPATHIE.mp3

57_P4_CONSEILS_ANTI_POLLEN.mp3

58_P4_LA_MEMOIRE.mp3

59_EPILOGUE_VIVEZ_MIEUX.mp3

 

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"Je suis comme vous. J'aime m'affaler sur mon canapŽ et cŽder au confort d'une petite flemme. Remettre au lendemain la sŽance de sport prŽvue le jour mme. Oui, je suis comme vous : je ne dŽteste pas les sucreries et adore boire un bon coup. Comme vous, je sais qu'il vaut mieux croquer dans un fruit qu'engloutir une tablette de chocolat. Mais, comme vous, je rŽsiste difficilement ˆ la tentation. Pourtant, la santŽ est un capital qu'il convient de chŽrir en permanence pour qu'il ne se dilapide pas. En tout cas pas trop vite... Alors que faire ? Rester vigilant tout en continuant ˆ se faire plaisir. C'est ˆ cela que doit servir ce livre. Rappelant quelques principes vertueux, il regorge de conseils pratiques pouvant tre suivis immŽdiatement. Et cela, quel que soit votre ‰ge. Car il n'y a pas d'‰ge pour se prendre en charge. Pas d'‰ge pour se faire du bien !"

Ce guide de santŽ au quotidien offre de mŽlanger plaisirs et principes vertueux. Sans oublier un ŽlŽment essentiel : l'humour et le rire. Ë Žcouter pour s'imprŽgner ˆ la rentrŽe de cette sagesse joyeuse et se sentir bien.

 

Avec la collaboration de Patrice Romedenne.

 

 

Auteurs : Michel Cymes, Patrice Romedenne

Interprte : Olivier Chauvel

ƒditeur : Audiolib en 2016

CatŽgorie : SantŽ et Bien-tre

DurŽe totale : 5h40mn

Format :  en MP3

Origine : CD

QualitŽ :  192 kbps

Taille totale : 473 Mo